먹빼 / EAT.RUN. 계산 안내

먹은 음식은 몇 km일까?

먹빼는 오늘 먹은 모든 열량을 거리로 바꾸지 않습니다. 프로필로 추정한 하루 필요 열량을 섭취량이 넘었을 때 그 초과분만 대략적인 러닝 거리로 보여줍니다.

무료 · 광고 포함

계산에 들어가는 정보

프로필의 키, 몸무게, 나이, 성별과 평소 활동량으로 하루 필요 열량을 추정합니다. 음식 기록에서 오늘 섭취한 열량을 합한 뒤 필요 열량보다 많은 부분이 있는지 확인합니다.

예상 거리 계산 방식

1. 프로필을 바탕으로 하루 전체 필요 열량을 추정합니다.
2. 오늘 기록한 음식의 열량을 합산합니다.
3. 섭취량이 필요량보다 많을 때 초과 열량을 구합니다.
4. 몸무게 1kg당 1km를 달릴 때 약 1kcal를 사용한다는 단순 근삿값으로 거리를 표시합니다.

0km는 무슨 뜻인가요?

현재 기록한 섭취량이 추정 하루 필요 열량 이하라는 뜻입니다. 한국어 화면에는 “아직은 괜찮아 더 먹어”가 표시되지만, 이는 의료적 섭취 권장이나 더 먹어야 한다는 지시가 아닙니다.

언제 기록하면 좋나요?

운동 전에 오늘 먹은 음식을 한꺼번에 입력해 예상 거리를 확인할 수 있습니다. 식사할 때마다 기록하면서 하루 섭취량을 살펴보는 방식도 가능합니다. 자주 먹는 음식은 버튼으로 기록하고 길게 눌러 양을 조절할 수 있습니다.

거리 숫자를 해석할 때

음식 열량, 필요 열량과 러닝 거리는 모두 추정치입니다. 표시된 거리는 반드시 뛰어야 하는 거리, 안전한 운동 처방 또는 체중 감량 보장이 아닙니다. 먹은 음식을 운동으로 갚을 필요는 없습니다. 개인별 건강 조언이 필요하면 의료 전문가와 상담하세요.